MEDITACIÓN >> La meditación se lleva practicando desde hace más de 3.000 años, principalmente en el mundo Oriental. Sin embargo, en los últimos años la lista de adeptos ha ido creciendo hasta calar también en los países occidentales como un método eficaz para reducir el estrés o aliviar el dolor producido por diversas enfermedades. Una meditación guiada te ayuda no sólo a relajarte, sino también a tratar temas de tu "yo interior" mediante visualizaciones y "paseos de la mente" que te conducen a encontrar respuestas a preguntas concretas.

Meditación guiada

>>La razón por la que una meditación guiada es tan efectiva para nosotros los occidentales es justamente porque es "guiada". A diferencia de la mayoría de las meditaciones, donde uno tiene que estar en silencio y "buscar su interior" sin ayuda ninguna, en una meditación guiada la persona que te guía "te lleva de la mano" a nivel mental, facilitando el proceso de desconectar y adentrar en la meditación.

Por esa razón, lo primero de todo es subrayaros la importancia de mantener una actitud de escucha activa durante la meditación; si sólo escuchas la meditación, sin "imaginar" las visualizaciones que os voy narrando, conseguiréis relajaros notablemente PERO si además de escuchar, participáis activamente en la meditación imaginándoos todo lo que se os va dictando, notaréis cómo el efecto de la meditación es mucho mayor.

 

Medita en la Fundación Sauce

Todos los miércoles y viernes ofrecemos meditaciones en las instalaciones de la Fundación Sauce. Puedes visitar nuestro calendario y decidir a cual quieres asistir.

 

Calendario

 

Un grupo de meditación en nuestro Centro de Meditación